Werkwijze
ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapy en kent zes thema’s. Deze komen allemaal aan bod in het coaching traject. Je gaat vooral veel oefenen, tijdens de sessies, thuis en op je werk.
omarm je ongemak
Je leert ruimte maken voor stressvolle en negatieve gedachten en gevoelens in plaats van ze te vermijden. Door het toelaten krijg je de vrijheid om verder te groeien.
rust in je hoofd
Je ontwikkelt de vaardigheid om afstand te nemen van je verhalen en gedachten, zodat ze je niet langer beheersen. Zie ze voor wat ze zijn en pak zelf weer de regie.
hier en nu
Veranker jezelf in het huidige moment. Door mindful aanwezig te zijn, ontdek je helderheid en kracht, en kun je effectiever reageren op wat er nu echt gebeurt.
blik op jezelf
Vind stabiliteit door je ware zelf te ontdekken, het deel van jou dat niet wordt bepaald door je gedachten of emoties. Dit geeft je veerkracht en perspectief, zelfs in uitdagende tijden.
echt belangrijk
Verbind je met wat voor jou echt belangrijk is. Jouw (werk)waarden vormen de richtingwijzer naar een leven vol betekenis en voldoening.
actie
Je zet stappen richting je doelen, gebaseerd op je waarden. Dit gaat niet om perfectie, maar om bewust en vol vertrouwen bewegen in de richting van het (werkende) leven dat je wilt leiden.
